trening cardio

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj waga 114kg Cardio 25min na czczo ostatnie juz w tym tygodniu :) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch oczywiście wejdzie do tego :)

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)

U mnie dzisiaj waga 115,1kg Cardio off W planie trening klatki i dwuglowych

Siemka Dzisiaj waga 115,9kg Cardio 25min W planie trening Barków i dwuglowego uda :)

15.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj ręce ;) Odziwo poręcze czułem dzisiaj moc, może po pierwszej serii tego nie widzać ale czułem dużo lepszą kontrole nie telepało mna jak przysłowiową szmatką ;p co później w regresach się przełozyło ;p No ale niestety przy francuzie się to odbiło i spadłem o dwa rep. [...]

[...] deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się to strzałem w dychę bo dzisiaj na treningu odczuwałem mniejszy ból i dyskomfort w łokciach co dużo mi dało psychicznie a myślę że klatka i tak dostała pięknie ;)    Trening: 1.Płaska 142x4 115x10 130x8 110x12 [...]

Hej Waga z dzisiaj to 116,6kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj wpadnie trening Barków i dwuglowego uda ;)

Siema Waga ponownie 115,2kg Standardowo 25min cardio przekrecone Dzisiaj w planie trening nóg :D Mam nadzieję że nie speniam xd hehe

29.12.2021 14 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Domsy po nogach okropne a będzie jeszcze gorzej... Czuję się jakbym pierwszy raz w życiu był po treningu nóg, nigdy więcej takiej długiej przerwy od ich treningu xD  No ale dzisiaj klatka i symbolicznie bok barku i triceps.  Trenig spoko, siłowo powiedziałbym że w miejscu, zacząłem [...]

Hej Dzisiaj waga 118,3kg Cardio 25min na czczo I dzisiaj w planie trening nóg xD będzie znów siadane :D chociaz dorobilem sie stanu zapalnego na prawym udzie (zrost kochany) ale pewnie jak dobrze rozgrzeje to nie będę nawet czuł :D

Waga z dzisiaj 119,7kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców

13.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,5kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc waga się ladnie stabilizuje co mnie cieszy. Dzisiaj na treningu były grane barki, w wyciskaniu dodane 2,5kg co daje 117,5kg ale dzisiaj za sztanga to latała mi we wszystkie strony, ogólnie to z pierwszych dwóch serii nie jestem zadowolony, bardziej walczyłem z tym że sztanga mi [...]

[...] nie wiem jak to też jest ale odczucia podczas siadów a to co widać na filmiku to dwie różne rzeczy, na filmik jak patrzę to widzę tam jeszcze z 2p zapasu a jak siadałem na treningu to już ten dziesiąty czułem że ciągnę mocno plecami ;) No ale bardzo jestem zadowolony ;) Tym treningiem tez kończę 16 tydzień masy ;) Jutro całkowity off i akcja [...]

Hej Dzisiaj waga pokazała 120,8kg Cardio jak co piątek 25min na czczo Dzisiaj trening nóg :D oby wszystko zagrało jak ostatnio :D

[...] Raczej nie ma opcji żeby od czegoś innego bo codziennie jem to samo a na imprezie urodzinowej nic nie jadłem bo byłem ze swoimi pudełkami jak zwykle to bywa ;)  Co do treningu no to dzisiaj słabiej siadło, znów podszedłem pod 140kg ale tylko na 4p, mam nadzieję że to przez dyspozycję dnia, ogólnie albo się boję tego obciążenia i to przez [...]

Hej Dzisiaj waga 119,5kg Cardio 25min na czczo wykonane Dzisiaj w planie trening pleców :D Co do zmian to w: dnt dochodzi 80g wegli DT bez zmian

Hej Dzisiaj waga 121,5kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg ;)

Siemka Dzisiaj waga 120,8kg cardio 25min na czczo W planie trening barków :D